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3 jugos para bajar de peso y otras bebidas para quemar grasa

Primero que nada hay que tener algo claro: no existen ni tés, ni licuados ni jugos para bajar de peso en 3 días. De hecho, ningún alimento, bebida o suplemento puede por sí sólo tener efecto en la pérdida de peso.  

Como siempre sugerimos, para mantener un buen estado de salud y perder peso lo ideal es el acompañamiento de un especialista o nutriólogo para conocer y dar atención a cada caso particular. 

Lo más importante para que tu organismo funcione adecuadamente es mantener una alimentación balanceada y tener un buen nivel de hidratación. 

Por lo tanto, esta sugerencia de jugos para bajar de peso debe ser considerada sólo como un complemento dentro de una dieta balanceada (no como una opción de jugos para bajar de peso en 3 días); es decir, como opciones que puedes incluir en la dieta, que son bajas en calorías e ideales para saciar el hambre durante el día o la cena. 

¡Que los disfrutes!

Jugos verdes para bajar de peso y otras ideas deliciosas

Jugo de manzana y zanahoria

Por un lado, la manzana es una fruta rica en fibra que ayuda a reducir el colesterol; también combate el estreñimiento y ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes. 

Por otro lado, la zanahoria favorece la eliminación de las sustancias y ayuda a la quema de grasa en el abdomen. Así que con un poco de limón y medio litro de agua podría ser un excelente aliado en tu dieta para bajar de peso. 

Jugo verde de kiwi, espinaca y lechuga

De acuerdo con la revista European Journal of Nutrition, el kiwi tiene potencial de mejorar la salud metabólica al actuar de forma positiva en el equilibrio de insulina y glucosa y, por tanto, en la reducción del colesterol y el control del peso corporal. 

Así que la combinación de ingredientes de este jugo verde tiene un alto contenido en fibra y antoxidantes. También puedes mezclarlo con hojas de lechuga y espinacas frescas, y consumirlo cuando sientas ansiedad de comer. 

Jugo de melón y kiwi 

Esta opción es ideal para tomar en ayunas. Ambas frutas poseen vitaminas y minerales que favorecen la eliminación de toxinas y combaten la retención de líquidos. Además, el kiwi contiene pectina, que actúa como un laxante natural.

Como beneficio adicional, el melón es rico en betacaroteno, por lo que además reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata y colon. Agrega a tu jugo un limón y medio litro de agua, ¡y listo!

Otras bebidas para acelerar el metabolismo

Además de estos jugos para bajar de peso, hay algunas bebidas que también podrían funcionar como complemento en tu dieta para adelgazar, especialmente algunas fórmulas concentradas en L-Carnitina y cafeína. ¿Por qué? Aquí algunas de las razones: 

  • Cafeína

Entre los beneficios y propiedades del café hay que tener en cuenta que también ayuda en la aceleración del metabolismo y favorece la eliminación de grasas.

  • L-Carnitina

Un péptido que tiene como función acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos para generar más energía en el organismo.

  • Grosella negra

Una baya con un alto contenido en antioxidantes y vitaminas B5, B3 y niacina, que contribuyen al metabolismo de las grasas.

  • Fresno

Esta planta tiene una gran capacidad depurativa y ayuda a disolver grasas y toxinas, así como a evitar la retención de líquidos.

Si tienes la intención de conocer más sobre tu estado de salud nutricional o estás en el proceso de pérdida de peso, recuerda que siempre te recomendaremos visitar a un especialista para conocer y evaluar tu caso específico. 

Si deseas más información al respecto, o bien, deseas acompañamiento en tu proceso de pérdida de peso de principio a fin, acércate a los especialistas de BGM. Estaremos encantados de asesorarte y apoyarte a encontrar tu mejor opción.

Fuentes

Mejor con salud

PubMed

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Tomar té para bajar de peso: ¿Funciona?

Tomar ciertas infusiones y tés para la comida o la cena puede ser un gran aliado en tu proceso de pérdida de peso. ¿Por qué? Porque gracias a sus propiedades diuréticas, depurativas y digestivas algunos de ellos efectivamente contribuyen en la aceleración del metabolismo y la eliminación de toxinas del sistema digestivo. 

Te para bajar de peso
Algunos tés tienen propiedades diuréticas y digestivas, que podrían contribuir en tu proceso para perder peso.

Además, existen algunas plantas que efectivamente pueden proporcionarte mayor energía, contribuir en la retención de líquidos y ayudarte a controlar el apetito durante el día. 

Lo ideal es tomar esas infusiones tras la comida y la cena. Como hicimos anteriormente con el artículo sobre los ingredientes de los suplementos alimenticios, en esta entrada nos concentramos en las propiedades del ingrediente principal en cada uno de estos tes para bajar de peso.

Según los expertos, algunas de las plantas que efectivamente ayudan a perder peso son las siguientes: 

  • Té verde. Por su concentración de catequinas antioxidantes, este té es una de las opciones si lo que necesitas es una solución sobre cómo acelerar el metabolismo y quemar grasa. Además, es uno de los tes para bajar de peso que más se recomiendan, puesto que estimula el crecimiento de bacterias buenas en el intestino. 
  • Té blanco. Otro de los tes para bajar de peso más populares, éste en especial es rico en antioxidantes y tiene un gran efecto quemagrasas. Ayuda a desaparecer la grasa del cuerpo y toxinas, y también puede ser una solución sobre cómo acelerar el metabolismo. 
  • Té negro. Este te para bajar de peso se recomienda sobre todo como un gran aliado en la retención de líquidos. Es decir, posee un importante efecto antioxidante y propiedades diuréticas. 
  • Hibisco. El hibisco es una fuente de antioxidantes o flavonoides, por lo que ayuda a purificar el cuerpo y a eliminar toxinas. 
  • Cola de caballo. Por sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas, esta solución es una de las infusiones para bajar de peso que más ayuda a acabar con la inflamación abdominal. También se le incluye en los planes de alimentación para bajar de peso, y puedes encontrarla ya preparada o para elaborar de forma casera.
  • Cilantro. Este ingrediente ayuda a mejorar la digestión y a disminuir la inflamación del vientre. Además, reduce y equilibra los niveles de glucosa y grasa en la sangre. 
  • Hinojo de Egipto. Este ingrediente es conocido por estimular el tránsito intestinal y la eliminación de orina, así como por la desintoxicación del organismo de contaminantes en general. 
  • Menta de Marruecos. Este ingrediente es uno de los más populares para mejorar la digestión y contrarrestar la sensación constante de hambre, además de que también ayuda a disminuir la inflamación del vientre.  
  • Abedul. Finalmente, pero no menos importante, tenemos a las hojas del abedul, una de las mejores plantas para combatir el sobrepeso y ayudar a la retención de líquidos. Por lo tanto, se trata de uno de los tes para perder peso más recomendados. De hecho, también se sugiere su uso para combatir el síndrome premenstrual. 

Si tienes la intención de conocer más sobre tu estado de salud nutricional o estás en el proceso de pérdida de peso, recuerda que siempre te recomendaremos visitar a un especialista para conocer y evaluar tu caso específico. 

Si deseas más información al respecto, o bien, deseas acompañamiento en tu proceso de pérdida de peso de principio a fin, acércate a los especialistas de BGM. Estaremos encantados de asesorarte y apoyarte a encontrar tu mejor opción.

Fuentes: 

PubMed

Salud Elle

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