Primero que nada hay que tener algo claro: no existen ni tés, ni licuados ni jugos para bajar de peso en 3 días. De hecho, ningún alimento, bebida o suplemento puede por sí sólo tener efecto en la pérdida de peso.
Como siempre sugerimos, para mantener un buen estado de salud y perder peso lo ideal es el acompañamiento de un especialista o nutriólogo para conocer y dar atención a cada caso particular.
Lo más importante para que tu organismo funcione adecuadamente es mantener una alimentación balanceada y tener un buen nivel de hidratación.
Por lo tanto, esta sugerencia de jugos para bajar de peso debe ser considerada sólo como un complemento dentro de una dieta balanceada (no como una opción de jugos para bajar de peso en 3 días); es decir, como opciones que puedes incluir en la dieta, que son bajas en calorías e ideales para saciar el hambre durante el día o la cena.
¡Que los disfrutes!
Jugos verdes para bajar de peso y otras ideas deliciosas
Jugo de manzana y zanahoria
Por un lado, la manzana es una fruta rica en fibra que ayuda a reducir el colesterol; también combate el estreñimiento y ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes.
Por otro lado, la zanahoria favorece la eliminación de las sustancias y ayuda a la quema de grasa en el abdomen. Así que con un poco de limón y medio litro de agua podría ser un excelente aliado en tu dieta para bajar de peso.
Jugo verde de kiwi, espinaca y lechuga
De acuerdo con la revista European Journal of Nutrition, el kiwi tiene potencial de mejorar la salud metabólica al actuar de forma positiva en el equilibrio de insulina y glucosa y, por tanto, en la reducción del colesterol y el control del peso corporal.
Así que la combinación de ingredientes de este jugo verde tiene un alto contenido en fibra y antoxidantes. También puedes mezclarlo con hojas de lechuga y espinacas frescas, y consumirlo cuando sientas ansiedad de comer.
Jugo de melón y kiwi
Esta opción es ideal para tomar en ayunas. Ambas frutas poseen vitaminas y minerales que favorecen la eliminación de toxinas y combaten la retención de líquidos. Además, el kiwi contiene pectina, que actúa como un laxante natural.
Como beneficio adicional, el melón es rico en betacaroteno, por lo que además reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata y colon. Agrega a tu jugo un limón y medio litro de agua, ¡y listo!
Otras bebidas para acelerar el metabolismo
Además de estos jugos para bajar de peso, hay algunas bebidas que también podrían funcionar como complemento en tu dieta para adelgazar, especialmente algunas fórmulas concentradas en L-Carnitina y cafeína. ¿Por qué? Aquí algunas de las razones:
- Cafeína
Entre los beneficios y propiedades del café hay que tener en cuenta que también ayuda en la aceleración del metabolismo y favorece la eliminación de grasas.
- L-Carnitina
Un péptido que tiene como función acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos para generar más energía en el organismo.
- Grosella negra
Una baya con un alto contenido en antioxidantes y vitaminas B5, B3 y niacina, que contribuyen al metabolismo de las grasas.
- Fresno
Esta planta tiene una gran capacidad depurativa y ayuda a disolver grasas y toxinas, así como a evitar la retención de líquidos.
Si tienes la intención de conocer más sobre tu estado de salud nutricional o estás en el proceso de pérdida de peso, recuerda que siempre te recomendaremos visitar a un especialista para conocer y evaluar tu caso específico.
Si deseas más información al respecto, o bien, deseas acompañamiento en tu proceso de pérdida de peso de principio a fin, acércate a los especialistas de BGM. Estaremos encantados de asesorarte y apoyarte a encontrar tu mejor opción.
Fuentes
